筋トレ！！！

こんばんは、えっったんですヾ(＠°▽°＠)ﾉ


最近体の筋肉が落ちて少し太りました！なので減量したいと思ってるのですが中々・・・。笑

何年か前に減量と筋トレにドハマりした時期があったのでその時の知識なんですが、

筋トレは一日やったら筋肉痛を起こしたり、筋肉が疲労するので二日くらいは筋トレを

しない方がいいみたいです！筋肉痛は筋トレや日常生活によって筋肉が破壊される事による痛み

だそうなので、その間に筋肉を休ませて、筋肉の栄養であるタンパク質・プロテインなど

をとる事で前回行った筋トレに耐えられる筋肉が作られるそうです！！！！

なので私生活で筋肉痛が起こったらタンパク質などの栄養をとれば強い筋肉ができるので

良い事だと思うようにしてます（笑）筋肉量が増えれば基礎代謝が自然に上がるので痩せや

すい体になるというしくみだそうですので、夏前に痩せたい方参考にして頂ければと思います！


長くなってすみません(｡＞0＜｡)


必殺仕事人

全17台設置中




皆様の来店お待ちしております！